Sužinokite Savo Angelo Skaičių

12 dalykų, kuriuos norėčiau, kad mano vaikinas suprastų apie mano nerimą

Nerimas yra psichinės sveikatos būklė, kuriai būdinga baimė, nerimas ir stresas. Jis gali būti lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus ir gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui veikti kasdieniame gyvenime. Yra daug skirtingų nerimo sutrikimų tipų, ir kiekvienas iš jų turi savo simptomų rinkinį.



'sąrašas'>

Mano vaikinas mano, kad supranta mano nerimą, bet neturi supratimo. Žinau, kad tai ne jo kaltė, kad jis niekada nepatyrė kankinančios panikos priepuolio arba turėjo atšaukti planus, nes jie buvo per toli už jo komforto zonos. Galų gale, kaip jis gali suprasti tai, ko niekada nepatyrė! Vis dėlto mano nerimas valdo visą mano gyvenimą ir jei galėčiau priversti jį ką nors suprasti, tai būtų šie 12 dalykų.

Man reikia aiškumo.

Nieko, nieko kartoju, gali būti dviprasmiškas . Kai užduodu klausimą, man reikia atsakymo. „Galbūt“ arba „manau“ jo nesumažės. Jei tiksliai nežinau, ką jis galvoja, pabandysiu atspėti, o tai sukels valandų valandas nerimą keliančio mąstymo.

Nerimas veikia ne tik mano protą.

Nerimas veikia labiau nei mano protas. Mano kūnas reaguoja į „kovok arba bėk“ reakciją, o tai sukelia stiprią mano kūno reakciją. Man pučia pilvą, pykina ir stipriai drebu. Šie fiziniai dalykai tik padidina mano nerimą, todėl kartais jis randa mane lovoje, negalinčią pajudėti.

Kai sakau, kad man reikia vietos, Man reikia vietos

.
Mano emocijos paprastai manęs neapkrauna. Antrą kartą pabudęs galiu pasakyti, ar tai bus gera diena, ar bloga. Gera diena reiškia, kad galime linksmintis, o bloga diena reiškia, kad turėtume bet kokia kaina vengti viešumo... nebent jis nori, kad be jokios priežasties pykstu ant jo draugų.


Negaliu nesijaudinti.

Esu valdinga ir greitai tampu nuo ko priklausoma. Jei jo negirdžiu, iškart prisiimu blogiausią. Arba jis mirė gatvėje, arba galvoja, kaip su manimi išsiskirti. Mano nerimas auga kaip ugnis ir, kol to nesuprantu, skambinu jam kas penkias sekundes. Nenoriu taip būti, bet negaliu padėti.

Žinau, kad esu neracionali.

Puikiai suprantu, kad mano nerimas kyla dėl dalykų, dėl kurių neturėčiau jaudintis, bet tai nereiškia, kad man reikia, kad jis durtų mano baimes skyles. Nenoriu, kad jis bandytų racionalizuoti mano problemas faktais ir samprotavimais. Vietoj to noriu, kad jis nuramintų mano neracionalias mintis, būdamas šalia ir nieko nesakęs.


>