Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip palengvinti ir nustoti į viską taip rimtai

Ar pavargote nuo nuolatinio streso? Ar norėtumėte tiesiog atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu? Jei taip, tada laikas pradėti mokytis, kaip apsišviesti ir nustoti į viską žiūrėti taip rimtai. Jei esate žmogus, kuris linkęs daug nerimauti arba susikaustęs savo galvoje, svarbu išmokti paleisti. Nerimasis dėl dalykų, kurių jūs nekontroliuojate, tik sukels daugiau streso ir nerimo. O viso to papildomo svorio nešiojimas gali tikrai pakenkti jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Taigi, ką galite padaryti, kad išmoktumėte atsigaivinti ir nustoti į viską žiūrėti taip rimtai? Štai keli patarimai: 1. Pasistenkite daugiau juoktis Vienas geriausių būdų akimirksniu sumažinti stresą yra daugiau juoktis. Kai juokiesi, smegenyse išsiskiria endorfinai, kurie turi nuotaiką gerinantį poveikį. Taigi, pasistenkite rasti dalykų, kurie jus kasdien kelia juoką. Nesvarbu, ar žiūrite juokingą televizijos laidą, klausote komiko, ar tiesiog būkite su draugais, kurie jus priverčia juoktis, suraskite tai, kas jums tinka, ir teikite tai prioritetu. 2.


Štai ką beprotiško reikia apsvarstyti: net kai gyvenime viskas yra rimta, paprastai galima geriau su jais elgtis, jei į juos nežiūrima taip rimtai. Laukinis. Tai nereiškia, kad nėra sunkių problemų, kurios iškyla ir išbandys jūsų jėgas bei kantrybę, tačiau nepaisant to, su kuo susiduriate, turite giliai įkvėpti. Atėjo laikas atsikratyti mūsų poreikio įsikibti į dramatišką woe is me atmosferą ir tiesiog šiek tiek palengvinti. Žinoma, lengviau pasakyti nei padaryti, bet čia yra keletas patarimų.

Pagalvokite apie blogiausią scenarijų.

Ne, tikrai, paprastai tai nėra taip blogai, kaip manote. Tarkime, kad nerimaujate dėl to, kad išsinuomotumėte laiku – realus blogiausias scenarijus tikriausiai yra pasiskolinti pinigų iš „nuomos, neišmesti į gatves ir iki mėnesio antros dienos netekti viso pragyvenimo šaltinio“.

Šypsokis daugiau.

Taip sūru, žinau, bet mokslas įrodė kad šypsojimasis apie nieką gali pagerinti jūsų nuotaiką, todėl taip pat galite tai padaryti. Nusišypsokite sau kiekvieną kartą, kai žiūrite į veidrodį, jei šypsotis kiekvienam nepažįstamam žmogui, kurį praeinate, jums per daug.

Ieškokite humoro niūriuose dalykuose.

Galite arba labai supykti, kad įstrigote eisme, arba galite pagalvoti apie tai, kaip keista, kad tūkstančiai žmonių aplink jus taip pat tiesiog sėdi įsprausti į savo automobilius, o viena ponia net išlipo iš savo automobilio pasideginti. jos stogas. Tai visiškai keista.


Būkite akimirkoje.

Neleisk, kad rytojaus darbų sąrašas užvaldytų jūsų smegenis, kai šiandien susirenkate laimingą valandą. Įdomūs dalykai turi būti linksmi.

Atlikite reikalus.

Kiek laiko praleidžiame nerimaujant dėl ​​dalykų, kuriuos iš tikrųjų galime susitvarkyti? Apmokėkite sąskaitas, paskambinkite tėčiui, išgerkite vitaminų ir pradėkite šį darbo projektą šiandien, o ne naktį prieš terminą. Kai tai bus padaryta, niekaip negalite dėl to jaudintis.


>