Mano nerimas yra valdomas... Kol nepradėsiu susitikinėti

Pasimatymai gali būti sunkūs. Pakankamai sunku rasti ką nors, su kuriuo esate suderinamas, bet tada jūs turite susidoroti su papildomu stresu, kurį sukelia pažintis su juo ir galimi jausmai. Jei jus kankina nerimas, pasimatymai gali būti dar didesnis iššūkis. Nerimas yra psichikos sveikatos sutrikimas, galintis sukelti nerimą, nerimą ir baimę. Dėl šių simptomų gali būti sunku bendrauti su kitais, o tai gali paversti pasimatymus bauginančia patirtimi. Tačiau suvaldyti savo nerimą ir užmegzti sėkmingus santykius įmanoma. Štai keletas patarimų, kaip suvaldyti nerimą pasimatymų metu: -Pasikalbėkite su savo partneriu apie savo nerimą. Tai padės jiems suprasti jūsų būklę ir kaip ji jus veikia. - Sudarykite sąrašą dalykų, kurie verčia jus jausti nerimą dėl pasimatymų, ir pabandykite juos išspręsti po vieną. - Suplanuokite savo savaitės laiką savęs priežiūrai. Tai gali būti mankšta, atsipalaidavimo būdai arba laikas, praleistas su draugais ar šeima. -Pasikalbėkite su terapeutu ar konsultantu, jei jūsų nerimas yra per didelis, kad galėtumėte susitvarkyti patys. Jie gali padėti sukurti įveikos mechanizmus ir teikti paramą.

Gyventi su nerimu yra pakankamai sunku, tačiau pasimatymai viską pablogina 10 kartų. Kartais norisi tiesiog iškelti baltą vėliavą ir visiškai atsisakyti susitikimų su vaikinais. Štai visi būdai, kuriais pasimatymų dėka mano nerimas tapo nevaldomas ir nekontroliuojamas:

Aš nuolat nerimauju dėl visų įmanomų dalykų.

Nerimas šiais laikais man yra tarsi antra prigimtis. Net sapnuose nerimauju. Pasimatymas su nauju žmogumi sukelia daugybę klausimų: ar aš jam patinku? Ar aš sugadinau mūsų paskutinį pasimatymą? Kada jis man vėl paskambins? Rimtai, šios mintys varo mane iš proto. Aš tiesiog noriu atsipalaiduoti ir jaustis ramus, o ne visada būčiau užsitempęs ir nerimavęs, kai reikia pasimatymų.

Leisdamas laiką kartu, aš jaudinuosi.

Galima manyti, kad pasibuvimas su vaikinu, kurį labai mėgau, sumažins mano nerimo lygį, bet taip nėra. Daug kartų praleidžiant QT kartu viskas tik pablogėja. Aš nuolat nerimauju, ar sakau teisingus dalykus, ar jį erzinu. Aš net negaliu mėgautis akimirka, nes patiria stresą, kai galvoje sukosi visos BS mintys. Prašau kas nors sustabdyti.

Mano poreikiai yra antroje vietoje.

Pasimatymai pavertė mane savo klonu. Aš visiškai neturiu jokių norų ar poreikių. Susidoroti su nerimas reiškia, kad aš stengiuosi įsitikinti, ar vaikinas, su kuriuo susitikinėju, yra gerai. Aš verčiau pasilenkiu dėl kažkieno laimės, nei padarysiu save laimingą. Trokštu šio patvirtinimo, kad esu geidžiama ir reikalinga. Tai gana netvarkinga, tiesa?

Praleistas tekstas priverčia mane panikuoti.

Jei draugas pamiršta man atsiųsti žinutę, tai nieko gero, bet kalbant apie pasimatymus ir santykius, mišrus tekstas gali mane nusiųsti per kraštus. Iš karto mano galvoje suksis tiek daug minčių. Pasidomėsiu, ar jam nebeįdomu, ar jis išeina su kita mergina, ar blogiausia, jei kraujuoja kur nors kelio pusėje. Šios mintys ir toliau siųs mane žemyn į spiralę, kupiną neracionalių baimių, kurios neišnyksta tol, kol galiausiai jis man neparašys. Tiesą sakant, jis tiesiog sėdėjo tualete ir atokiai nuo savo telefono, bet mano galvoje mano nerimas verčia įsivaizduoti blogiausius scenarijus.



Aš sabotuoju daiktus jiems net nepradėjus.

Žinau, kad pasimatymai mane iškrauna blogiausiu būdu, todėl kartais vengsiu santykių sugadindamas dalykus, kol mano nerimas nesugrius. Aš atstūmiau tiek daug vaikinų ir, nors jaučiuosi blogai, žinau, kad ilgainiui darau jiems paslaugą. Sabotuoti tobulus santykius iš tikrųjų aš puikiai moku dėl savo nerimo.